Как защитить организм от усталости?


Большинство людей, изо дня в день проводящие по 7-8 часов за офисным компьютером, страдают не только от банальной усталости, частой смены настроения, но и подвержены заболеваниям позвоночника и суставов.

В течение рабочего дня попробуйте больше двигаться, совершайте недолгие прогулки, выходите на свежий воздух. По возможности, вечером рекомендуем совершать легкий променад по парку, заснеженному скверу или лесу. Вы не только отдохнете эмоционально, сменив городскую среду на красивые пейзажи, но и приведете свое душевное состояние в равновесие, наполните легкие свежим воздухом и проведете время с пользой для организма.

Максимально укрепить иммунную систему можно с помощью занятий спортом. От физической активности во многом зависит способность организма противостоять простудным заболеваниям. Занимайтесь любимым видом спорта (плаванием в бассейне, танцами, командными играми, бегом, теннисом, йогой) регулярно, и скоро почувствуете подъем сил, замечательное настроение и не заболеете.