Сердце — это мышца. А мышцы нужно тренировать!   Представьте, что ваше сердце — это насос. Если он долго стоит без дела, он ржавеет. Если работает на пределе возможностей — быстро ломается. Как найти «золотую середину»?   Лучшие тренировки для сердца — это кардионагрузки: 1. Ходьба. Самый доступный и безопасный […]

Сердце — это мышца. А мышцы нужно тренировать!

 в Новости
Сердце «барахлит»? Проверь симптомы!   Скажи «ДА», если: Грудь жмет, как будто тисками? Дышать стало тяжело даже при ходьбе? Сердце бьется неравномерно или очень быстро? Голова кружится, слабость накатывает внезапно? Ноги к вечеру отекают?   Если есть хоть один «ДА» — запишись к врачу!   Не жди, пока станет хуже! […]

Сердце «барахлит»? Проверь симптомы!

 в Новости
Чем накормить сердце зимой? 5 доступных продуктов-защитников Зимой наше сердце работает в усиленном режиме. Холод вызывает спазм сосудов, а тяжелая пища добавляет работы. Но поддержать «мотор» можно простыми продуктами, которые есть в любом магазине Квашеная капуста. Настоящий суперфуд! Витамин С укрепляет стенки сосудов, а клетчатка помогает выводить «плохой» холестерин. Тыква. […]

Чем накормить сердце зимой? 5 доступных продуктов-защитников

 в Новости
Инсульт — это не лотерея!   Многие считают, что инсульт — это внезапная беда, которая либо случится, либо нет. На самом деле, мозг годами «готовится» к катастрофе под влиянием нашего образа жизни.   Как выстроить защиту? 1. Контроль давления. Гипертония — главный «сообщник» инсульта. Если ваше давление выше 140/90 — […]

Инсульт — это не лотерея!

 в Новости
План действий при предиабете: пошаговое руководство для пациента   Предиабет — это состояние, при котором уровень сахара в крови выше нормы, но еще не достигает критериев сахарного диабета. Это сигнал организма о повышенном риске развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Однако своевременные изменения образа жизни и регулярный контроль позволяют существенно снизить […]

План действий при предиабете: пошаговое руководство для пациента ...

 в Новости
Врач методист учебно-методического отдела Центра медицины — катастроф Пензенской областной станции скорой медицинской помощи Владимир Иваногло провел очередное занятие по обучению навыкам оказания первой помощи для жителей Пензенской области.   «Слушатели изучили алгоритмы поведения в чрезвычайных ситуациях, начиная от правильного вызова скорой помощи и заканчивая действиями при потере сознания, остановке […]

Оказание первой помощи

 в Новости
Разрушаем стереотипы: главные мифы и факты о раке   Сегодня онкологические заболевания вызывают много страхов и вопросов среди населения. Причины этому понятны: рак является одной из главных причин смертности в мире, включая Россию. Однако вокруг этой болезни накопилось немало заблуждений и ложных представлений, которые мешают своевременному выявлению заболеваний и правильному […]

Разрушаем стереотипы: главные мифы и факты о раке

 в Новости
День единства против болезни века: борьба с раком продолжается Ежегодно 4 февраля отмечается Всемирный день борьбы против рака, который призван привлечь внимание общественности к одной из главных угроз здоровью человечества. Этот день учрежден Международным союзом по борьбе с онкологическими заболеваниями и служит символом солидарности всех стран мира перед лицом общей […]

День единства против болезни века: борьба с раком продолжается

 в Новости
Стань частью истории Пензенской областной станции скорой медицинской помощи Дорогие коллеги, жители Пензенской области! В 2026 году наша Пензенская областная станция скорой медицинской помощи отметит 100 лет. За эти годы наши врачи спасли тысячи жизней, оперативно реагируя на вызовы жителей региона днем и ночью. Чтобы достойно отметить этот знаменательный день, […]

Стань частью истории Пензенской областной станции скорой медицинской помощи

 в Новости
⁣🛡 Онкология: 5 простых шагов, чтобы защитить себя от рака ⁣ Многие думают, что рак — это лотерея. На самом деле, до 40% случаев онкологии можно предотвратить, изменив образ жизни. Это не гарантия, но мощный щит! ⁣ 1. Откажитесь от курения. Табак — доказанный канцероген. Курение вызывает рак легких, горла, […]

⁣🛡 Онкология: 5 простых шагов, чтобы защитить себя от рака

 в Новости
Председатель профсоюза СМП Наталья Петровна Абрамова приняла участие в Президиуме Пензенской областной организации Профсоюза работников здравоохранения РФ «Участие в Президиуме — это возможность не только услышать отчеты, но и напрямую обсудить с коллегами и руководством здравоохранения насущные вопросы нашей организации. Мы работаем в тесном контакте, чтобы интересы сотрудников были учтены […]

Президиуме Пензенской областной организации Профсоюза работников здравоохранения РФ

 в Новости
Когда падение в гололед требует вызова врачей?   Зимой количество вызовов по поводу травм на улице возрастает в разы. Мы часто сталкиваемся с тем, что люди пытаются «перетерпеть» серьезные повреждения.   Немедленно вызывайте скорую помощь (103 или 112), если:   Травма головы. Вы потеряли сознание (даже на секунду), чувствуете тошноту, […]

Когда падение в гололед требует вызова врачей?

 в Новости
Желудок под ударом: неинфекционные заболевания, которые мы «выбираем» сами Мы привыкли думать, что боли в желудке — это всегда «что-то не то съел». Но хронические неинфекционные заболевания ЖКТ (гастриты, дуодениты, рефлюксная болезнь) часто развиваются из-за накопленных привычек. Главные враги вашего желудка: 1. Стресс. Желудок — один из самых «эмоциональных» органов. […]

Желудок под ударом: неинфекционные заболевания, которые мы «выбираем» сами

 в Новости
«Тихие» сигналы: когда пора обратиться к врачу?   Не все опасные болезни начинаются с боли. Иногда организм «шепчет», и важно его услышать. Запишитесь к врачу, если заметили:   Постоянную усталость. Вы просыпаетесь уже уставшим, и это длится более 2 недель. Необъяснимую потерю веса. Вы не сидите на диете, но цифры […]

«Тихие» сигналы: когда пора обратиться к врачу?

 в Новости
🩸 Сахарный диабет: 5 тревожных сигналов, которые нельзя игнорировать   Диабет 2-го типа может годами развиваться незаметно. Организм подает сигналы, но мы часто списываем их на работу, возраст или погоду. Проверьте, нет ли у вас этих симптомов:   1. Постоянная жажда (полидипсия). Вы пьете гораздо больше воды, чем обычно, но […]

🩸 Сахарный диабет: 5 тревожных сигналов, которые нельзя игнорировать

 в Новости
🛡 Как не попасть в статистику: 5 правил защиты от хронических болезней   Неинфекционные заболевания — это результат нашего образа жизни. Хорошая новость: вы можете снизить риск их развития прямо сейчас.   Ваш план безопасности:   1. Правило «5 грамм». Ограничьте потребление соли до одной чайной ложки в день. Это […]

Как не попасть в статистику: 5 правил защиты от хронических ...

 в Новости
Осторожно, мифы! Чего категорически нельзя делать при обморожении? Когда мы видим побелевшую кожу, первая реакция — «надо согреть!». Но именно в этот момент совершаются самые роковые ошибки. Разбираем факты: 1. Факт №1: Снег — враг, а не помощник. Старый совет «растереть снегом» — самый опасный. Кристаллики льда царапают поврежденную кожу, […]

Осторожно, мифы! Чего категорически нельзя делать при обморожении?

 в Новости
Метаболизм в «минусе»: как правильно считать калории в зимний период   Зима — это испытание для нашей системы энергообмена. С точки зрения диетологии, зимний подсчет калорий должен быть более гибким, чем летний.   Почему наши расчеты могут меняться?   Снижение активности. Если летом мы много гуляли, то зимой бытовая активность […]

Метаболизм в «минусе»: как правильно считать калории в зимний период

 в Новости
Погружение в ледяную воду: как избежать вызова скорой?   Для неподготовленного человека прыжок в ледяную воду — это «гормональный взрыв». Происходит резкий выброс адреналина, сосуды мгновенно спазмируются, а давление взлетает.   Рекомендации по подготовке:   За 2-3 дня: Исключите тяжелую пищу. Организм должен тратить энергию на терморегуляцию, а не на […]

Погружение в ледяную воду: как избежать вызова скорой?

 в Новости