Как подготовиться к крещенским купаниям?
Если вы все-таки решили окунуться в ледяную воду в день Крещения, то следует подумать о подготовке организма и начать закаляться заранее.
Стоит немного потренироваться перед моментом купания, например – в душе, переключая воду от прохладной до теплой. Так организм будет хотя бы немного адаптирован. Можно начинать, просто обливая ступни, потом чуть выше и в итоге переходить на все тело. Причем это должен быть не кипяток и ледяная вода, а именно прохладная и потеплее. Этого достаточно, чтобы и иммунитет испытал положительный стресс и работал лучше, а также, чтобы сосуды были в тонусе.
В случае, если вы не начали закалять свое тело заблаговременно, рекомендуется хорошо разогреться перед купанием с помощью интенсивной разминки.