Погружение в ледяную воду: как избежать вызова скорой?   Для неподготовленного человека прыжок в ледяную воду — это «гормональный взрыв». Происходит резкий выброс адреналина, сосуды мгновенно спазмируются, а давление взлетает.   Рекомендации по подготовке:   За 2-3 дня: Исключите тяжелую пищу. Организм должен тратить энергию на терморегуляцию, а не на […]

Погружение в ледяную воду: как избежать вызова скорой?

 в Новости
Лыжи — это свидание с зимней сказкой!   Зима создана не только для пледов и горячего какао. Она создана для хруста снега под лыжами, заснеженных лап елей и того самого непередаваемого чувства свободы, когда ты катишься по лесной трассе.   Почему лыжи — это лучший выбор в январе?   1. […]

Лыжи — это свидание с зимней сказкой!

 в Новости
С тяжелым сердцем коллектив Пензенской областной станции скорой медицинской помощи сообщает о том, что скончался наш коллега, водитель скорой медицинской помощи. Костерин Валерий Николаевич – водитель скорой медицинской помощи Подстанции №13(Кузнецк). Годы жизни: 01.01.1964 – 13.01.2026 гг. Валерий Николаевич пришел на службу «103» в 2023 году. Его работа требовала предельной […]

Скончался наш коллега, водитель скорой медицинской помощи.

 в Новости
Депрессия: взгляд со стороны медицины ⁣ Сотрудники скорой помощи часто видят последствия того, что люди вовремя не обратили внимания на свое ментальное состояние. Депрессия коварна: она бьет по всем системам организма, вызывает психосоматические боли, проблемы с сердцем и сном. ⁣ Почему 13 января — важная дата? После новогодних праздников часто […]

Депрессия: взгляд со стороны медицины ⁣

 в Новости
Математика стройности: почему в январе все начинают считать калории?   Традиционно после 10 января фитнес-центры переполнены, а приложения для трекинга еды выходят в топ скачиваний. Подсчет калорий — это золотой стандарт диетологии, но в послепраздничный период у него есть свои особенности.   В чем ловушка «январского подсчета»? Многие пытаются компенсировать […]

Математика стройности: почему в январе все начинают считать калории?

 в Новости
Мягкий выход: 5 правил выживания для организма Чтобы первый рабочий день после длительных выходных не превратился в битву за выживание, подготовьте свое тело к нагрузкам: Восстановите гидратацию. Пейте 1.5–2 литра воды. Это лучший способ вернуть работоспособность и ясность мышления. Контрастный душ утром. Он поможет сосудам прийти в тонус после затяжного […]

Мягкий выход: 5 правил выживания для организма

 в Новости
С Рождеством Христовым! Мира, Света и Добра!   Дорогие друзья! Сегодня, 7 января, сердца наполняются особым светом и теплом – мы празднуем Рождество Христово!   Пусть этот светлый праздник принесёт в каждый дом мир, гармонию и душевное спокойствие. Желаем вам крепкого здоровья, искренней любви, веры в чудо и исполнения самых […]

С Рождеством Христовым! Мира, Света и Добра!

 в Новости
Здоровый Старт: Как Поправить Здоровье на Январских Праздниках и Набраться Сил на Весь Год ⁣ Вот 7 шагов к здоровой перезагрузке на январских праздниках: ⁣ 1. Восстановите режим сна: Праздничные дни часто сбивают наши биологические ритмы. Используйте каникулы, чтобы выспаться! Постарайтесь ложиться и вставать примерно в одно и то же […]

Здоровый Старт: Как Поправить Здоровье на Январских Праздниках и Набраться ...

 в Новости
Ваше Хобби – Ваш Секрет Здоровья и Счастья!   В мире бесконечных задач и стресса, ваше хобби – это не роскошь, а жизненная необходимость! Это не просто «убийца времени», а мощный инструмент для улучшения здоровья.   Как хобби меняет нас? 1. Снимает стресс: Отвлекает от проблем, погружает в «здесь и […]

Ваше Хобби – Ваш Секрет Здоровья и Счастья!

 в Новости
Январские Праздники: Как Насладиться Отдыхом и Не Заболеть! ⁣ Январские каникулы – это долгожданное время для отдыха, встреч с близкими, активных прогулок и уютных вечеров. Однако именно этот период часто сопровождается повышенным риском простудных заболеваний, ОРВИ и гриппа. Перепады температур, скопление людей, сбитый режим дня – все это ослабляет иммунитет. […]

Январские Праздники: Как Насладиться Отдыхом и Не Заболеть!

 в Новости
Праздник Без Осложнений!   Дорогие друзья! Приближается Новый год – время веселья, но для людей с хроническими неинфекционными заболеваниями (гипертония, диабет, болезни сердца, ЖКТ) это период особого риска.   Как избежать осложнений? 1. Не забывайте про лекарства: Строго по расписанию! 2. Соблюдайте диету: Меньше жирного, соленого, сладкого. Больше овощей и […]

Праздник Без Осложнений!

 в Новости
  Дорогие наши сотрудники! Доктора, фельдшеры, медсестры, водители, диспетчеры – вся огромная и отважная команда Скорой помощи!   Примите самые теплые и искренние поздравления с наступающим Новым 2026 годом!   Пока все будут под бой курантов загадывать желания, многие из вас будут на посту, спасая жизни и даря надежду. Ваш […]

Наши Герои «Скорой»! С Новым Годом!

 в Новости
Новый Год и Алкоголь: Празднуем Здорово и Осознанно!   Новый год – время веселья и застолий! Но важно помнить: чрезмерное употребление алкоголя может омрачить праздник и нанести серьезный удар по здоровью.   Как защитить себя? 1. Знайте свою меру: Определите её заранее и старайтесь не превышать. 2. Пейте воду: Между […]

Новый Год и Алкоголь: Празднуем Здорово и Осознанно!

 в Новости
 Осторожно: «Синдром Праздничного Сердца»! Как не омрачить Новый год Новый год мчится!  Но знаете ли вы о «Синдроме праздничного сердца»? Это временные нарушения ритма сердца (аритмия), которые могут возникнуть у здоровых людей или у тех, кто имеет предрасположенность, из-за: •  Переизбытка алкоголя (особенно в сочетании с жирной пищей) •  Недосыпа […]

 Осторожно: «Синдром Праздничного Сердца»! Как не омрачить Новый год

 в Новости
Наконец-то Новый год! А с ним – идеальный шанс попрощаться с тем, что мешает вам быть здоровым и счастливым. Готовы к перезагрузке?   Вот 3 простых шага, чтобы начать жить без вредных привычек:   1. Выберите ОДНУ привычку: Не пытайтесь изменить всё сразу. Сосредоточьтесь на главной цели. 2. Замените, а […]

Наконец-то Новый год! А с ним – идеальный шанс попрощаться ...

 в Новости
🗓️ Здоровье в Декабре: Как Стойко Пережить Предновогоднюю Суету и Встретить Праздник Полным Сил   Последний месяц года – это всегда марафон: завершение рабочих проектов, поиск подарков, организация праздников, и, конечно, предвкушение Нового года. Вся эта суета, в сочетании с коротким световым днём и холодной погодой, может сильно подкосить здоровье. […]

🗓️ Здоровье в Декабре: Как Стойко Пережить Предновогоднюю Суету и ...

 в Новости
Мороз и Солнце: Твой Зимний Секрет Здоровья и Настроения!   Думаешь, зима – повод для «спячки»? Совсем нет! Активность на холоде дарит уникальные бонусы для твоего здоровья:   1. Иммунитет-крепость: Закаливание и движение укрепляют защиту организма от простуд. 2. Прощай, хандра: Солнце (даже зимнее!) + эндорфины от движения = заряд […]

Мороз и Солнце: Твой Зимний Секрет Здоровья и Настроения!

 в Новости
Январские Выходные: Перезагрузка для Здоровья!   Длинные январские выходные – идеальное время не только для оливье, но и для того, чтобы укрепить здоровье! Вот 5 простых шагов, чтобы войти в новый год полным сил:   1. Выспитесь: Наверстайте упущенное! Полноценный сон – основа крепкого иммунитета и хорошего настроения. 2. Двигайтесь: […]

Январские Выходные: Перезагрузка для Здоровья!

 в Новости
Кто сказал, что Дед Мороз приходит только к детям? Сегодня волшебство заглянуло и к нашим сотрудникам Скорой помощи! Сегодня к нам приехали сам Дедушка Мороз и Снегурочка, чтобы лично поздравить с наступающим Новым годом! От имени Профсоюза работников здравоохранения они вручили сладкие подарки, пожелав здоровья, сил и семейного благополучия. Такие […]

Кто сказал, что Дед Мороз приходит только к детям?

 в Новости
Профессионализм сотрудников Скорой помощи куется не только на вызовах, но и в честной спортивной борьбе Сегодня, Профсоюз работников здравоохранения Пензенской области торжественно отметил благодарностями наших коллег, которые представили нашу службу в рамках Всероссийского форума с международным участием «Обращение медицинских изделий «NOVAMED-2025». Наши сотрудники продемонстрировали высокий уровень подготовки

Профессионализм сотрудников Скорой помощи куется не только на вызовах, но ...

 в Новости
Мороз крепчает: Защищаемся от обморожений!   Когда столбик термометра резко ползет вниз, риск обморожения возрастает. Но паниковать не стоит! Вот 5 простых правил, чтобы сохранить тепло и здоровье:   1. Многослойность: Воздушная прослойка – ваш лучший друг. Надевайте несколько слоев легкой одежды. 2. Защитите уязвимое: Шапка, шарф, варежки, теплая непромокаемая […]

Мороз крепчает: Защищаемся от обморожений!

 в Новости