Физическая активность в летний период☀
Главное, что влияет на самочувствие и эффективность упражнений летом – это окружающая температура.
— Время занятий сместить на ранние утренние или вечерние часы, когда ещё прохладно и солнце не успело накалить воздух (либо жара уже ушла).
— Очень комфортными будут занятия плаванием. Летом водные виды спорта вообще очень предпочтительны. Они: освежают, являются отличным массажем для кожи, позволяют поддерживать форму, т. к. задействуют большую группу мышц, при этом, не сильно напрягая суставы и сухожилия.
— Избавиться от лишних килограммов помогут занятия скандинавской ходьбой или бегом. Но решившись на атлетику в летний период, важно потреблять много жидкости и избегать перегревов на солнце.
