Факты о сне💤
14 марта – Международный день сна
Сегодня, в пятницу, есть прекрасный повод вовремя лечь и наладить свой режим сна😉
Здоровый сон — это один из самых важных аспектов нашего здоровья. Он помогает нам восстанавливать силы и энергию, улучшает работу мозга и иммунной системы, а также способствует снижению стресса.
1. Сон — это физиологический процесс, который необходим для восстановления и регенерации организма.
2. Во время сна наш мозг продолжает работать и обрабатывать информацию, полученную в течение дня.
3. Человеку необходимо спать не менее 7-8 часов в сутки, чтобы поддерживать свое здоровье и работоспособность.
4. Некоторые люди могут спать всего 4 часа в день, но это может привести к усталости и снижению производительности.
5. Некоторые животные, например, кошки, могут спать до 18 часов в день.
6. Люди, которые спят на спине, имеют больше шансов получить травму во время сна, так как в этой позе мышцы расслаблены и можно перевернуться на бок и упасть с кровати.
7. Во время глубокого сна мозг перестает обрабатывать информацию и отправляет все сигналы в подсознание, где они могут быть обработаны позже.
8. Если человек не спит достаточно долго, то он может испытывать чувство усталости и раздражительности.
9. Сон может помочь человеку избавиться от стресса и тревоги, а также улучшить настроение и память.
10. Некоторые люди, которые страдают бессонницей, могут использовать специальные техники, такие как медитация или йога, чтобы улучшить свой сон.
#ГБУЗПОССМП