Фельдшер Подстанции №12 (Сердобск) — Шерстнёва Евгения посетила встречу с участниками клуба «Посиделки у Елены» Сердобской МО ВОС
Сегодня, 10 апреля, Евгения рассказала присутствующим о правильном питании.
«Как питаться правильно — этот вопрос интересует многих. Основные принципы здорового питания должны закладываться с самого детства и придерживаться их необходимо в течение всей жизни. Правильное питание — одна из основ здорового образа жизни. Питание должно быть разнообразным, регулярным, без спешки, богатым овощами и фруктами» — рассказывает Евгения.
Исходя из вышесказанного, можно сформулировать правила рационального питания:
— необходимо употреблять столько калорий, сколько Вы тратите за сутки.
— с пищей организм должен получать определенное количество белков, углеводов, жиров, витаминов, минералов и множество других ценных питательных веществ.
— выпивать не меньше воды, чем теряет Ваш организм, что составляет для взрослого человека примерно 2-2,5 литра в день.
По мимо правильного питания, Евгения рекомендует утром делайте зарядку.
«Малоподвижный образ жизни же вредит нашему здоровью. Утренняя зарядка оказывает комплексное воздействие на организм. Она активизирует кровообращение, ускоряет обмен веществ. Благодаря улучшенному кровотоку все внутренние органы получают достаточное питание и начинают значительно активнее функционировать» — советует Евгения..
После лекции присутствующие задавали много вопросов. Встреча прошла в теплой доброжелательной атмосфере и для всех стала полезной.
