Осенний сезон — время простудных заболеваний. Надо внимательнее относиться к своему самочувствию. Соблюдение следующих правил поможет сохранить здоровье.
1. Избегайте переохлаждения. Крайне важно следить за температурой воздуха и одеваться по погоде. Не забывайте, что утром и вечером воздух холоднее, чем днём, поэтому шапка и шарф в сумке могут пригодиться.
2. Чаще делайте уборку дома, вытирайте пыль и проветривайте помещение.
3. Следите за питанием. В рационе всегда должно быть достаточно свежих овощей и фруктов. Пойдут на пользу организму и тёплые напитки на основе шиповника, имбиря, лимона и облепихи.
4. Прогулки на свежем воздухе полезны в любую погоду и любое время года. Они повышают иммунитет и общую выносливость организма.
5. Очень важно высыпаться.
6. Если в доме кто-то заболел, помните о необходимости использования медицинской маски и антисептических средств.
7. Делайте прививку от гриппа. Вакцинация в любом случае защитит вас от осложнений, которые особенно опасны для людей пожилого возраста.