Стресс наносит серьезный вред физическому здоровью, психическое состояние и эмоциональному благополучию.
Из-за сильного стресс человек чаще болеем простудными заболеваниями, обостряются хронические болезни.
Мы начинаем чаще расстраиваться, злиться, нервничать. В итоге наше эмоциональное состояние ухудшается, расстраиваются отношения с окружающими людьми, возникают проблемы в учебе и работе.
Длительное пребывание в подобном состоянии приводит к появлению депрессивных и тревожных расстройств.
Непродуктивные способы борьбы со стрессом (например, употребление алкоголя, переедание, «срывание зла» на близких) приводят к ухудшению ситуации.
Как помочь себе?
Получайте как можно чаще положительные эмоции:
— встречайтесь с друзьями,
— окружайте себя теми людьми, с которыми вы близки по духу и целям. — — Не бойтесь просить о помощи.
— Почаще обнимайтесь!
