Полностью исключить из жизни стрессовые ситуации невозможно, но можно жить и работать так, чтобы свести их число к минимуму и тем самым сохранить здоровье на долгие годы.
Помните:
— В любой ситуации следует сохранять оптимизм.
— Стремитесь к разумной организованности в жизни, работе, быту.
— Важно научиться говорить нет, не брать на себя решение слишком многих проблем, тем более чужих, определив границы собственных возможностей.
— Радуйтесь жизни.
— Не нужно копаться в своем прошлом и тем более не сожалеть о том, что не сделал когда-то или сделал не так.
— Соблюдайте правильный режим питания, сна и отдыха.
— Не злоупотребляйте алкоголем, воздерживаться от вредных привычек.
— Важно вести здоровый активный образ жизни, занимаясь ежедневно физическими упражнениями и самомассажем головы, шеи, плеч, ступней.