🏋‍♂ Дорогие друзья! Присутствует ли спорт в вашей жизни?

🏊‍♂Физическая нагрузка способствует выработке эндорфинов, дофамина и серотонина. Все эти вещества, именуемые «гормонами счастья», положительно влияют на психоэмоциональное состояние.

❗Регулярные физические упражнения умеренной и средней интенсивности помогают организму противостоять заболеваниям. Можно выделить 3 основных механизма:

— физическая нагрузка положительно влияет на Т-лимфоциты и другие иммунные клетки организма, которые борются с инфекциями;

— активный кровоток во время занятий спортом способствует скорейшему распространению иммунных клеток, лейкоцитов и антител, что позволяет эффективнее противостоять вирусам и бактериям;

— активное дыхание при выполнении упражнений усиливает вентиляцию лёгких, благодаря чему бактерии лучше выводятся из них.

— Осень и зима — это сезон простуд, поэтому любые способы повысить иммунитет в этот период будут полезными. Спорт — отличный метод естественным образом усилить защитные свойства организма.