Как пережить первый рабочий день после праздников🧐
Первые рабочие дни после длинных праздников многим тяжело даются. Хочется вернуться на пару дней назад, в состояние расслабленности и беззаботности.
У нас есть несколько небольших советов😉
— Наведите порядок:
мозгу нужно время, чтобы переключиться, так что потратьте 10—15 минут на уборку: выбросьте ненужные бумаги, протрите лампу, удалите лишние файлы на компьютере (процесс уборки снижает уровень тревожности и помогает привести мысли в порядок)
— Поговорите с коллегами:
расспросите коллег о том, как они провели праздники и обязательно расскажите о своих, фокусируясь на самых класс моментах, это поможет воскресить в памяти приятные воспоминания (рассказ о собственном положительном опыте доставляет почти такое же удовольствие, как и само событие)
— Запланируйте что-нибудь приятное после работы
это может быть встреча с друзьями, катание на коньках, поход в кино или любое другое занятие, которое гарантированно доставит удовольствие (осознание того, что в ближайшем будущем с вами случится что-то приятное, улучшит настроение и добавит сил)