— Здоровый образ жизни – это вечная диета
Диетой обычно называют ограничение рациона, носящее временный характер. А новый образ жизни – он навсегда.
К тому же, зачастую диета – это скучно и невкусно. Зато здоровая еда – вкусная, разнообразная и сытная, а иначе и речи о здоровье не идет. Начать питаться правильно гораздо проще, чем просидеть один день на гречке с кефиром.
— Генетика сильнее человека
Действительно, склонность к некоторым заболеваниям можно унаследовать от родителей. Но разовьется ли болезнь, зависит в первую очередь от того, какой образ жизни ведет человек.
— Здоровые привычки –это очень дорого
Сбалансированный рацион – это не только салат из семги и авокадо. Самые здоровые продукты совсем не разорительны для любого бюджета.
Например, богатая клетчаткой перловая крупа дешевле калорийного шлифованного риса, диетическое мясо птицы – жирной полукопченой колбасы, выросшие в соседнем колхозе яблоки – заморских ананасов.
Бегать можно не только на клубной беговой дорожке, но и в соседнем лесопарке, кататься на лыжах — с детьми рядом с домом, а тщательная уборка квартиры успешно заменяет занятия фитнесом.