Как укрепить иммунитет летом?☀


— Добавляйте в ежедневный рацион большое количество сезонных ягод, овощей и разнообразную зелень
— Принимайте солнечные ванны, получайте витамин D, который укрепляет костную систему и мышцы, повышает иммунитет, улучшает обмен веществ
— Пробежки по утрам позволят вам зарядиться хорошим настроением на весь день
— Старайтесь больше двигаться: катайтесь на велосипеде и чаще ходите пешком
— Занятие плаванием тренирует дыхательную систему, снимает стресс, укрепляет позвоночник, исправляет осанку, способствует избавлению от лишнего веса, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.