Для нашего сердца полезны :
⛹♀Регулярные физические тренировки.
Наше сердце больше всего любит такую незамысловатую физическую деятельность, как ходьба. Дело в том, что икроножные мышцы являются своего рода поршнями, которые помогают сердцу качать кровь;
🥦🍏Сердце любит простые, натуральные и свежие продукты — овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, рыбу, нежирные молочные продукты, орехи, бобовые и зелень. Витамины, особенно группы В, благотворно влияющие на обмен липидов, аскорбиновая кислота и витамин Р, нормализующие проницаемость сосудистой стенки. Их много во фруктах, овощах, ягодах.
🌳🌲Полезно воссоединение с природой. У загородных жителей инфаркт миокарда встречается гораздо реже, чем у горожан. Одна из причин — отсутствие больших нервных перегрузок, которым подвержены люди, живущие в крупных городах, Выбирайтесь погулять в лес;
💤Полезен полноценный сон и отдых.
🧐И, конечно, главное — это контроль эмоций и состояние здоровья вашего сердца и организма полностью.
👨⚕👩⚕Не забывайте ежегодно проходить медосмостры и диспансеризацию, где проводят обследования сердечно-сосудистой системы.
❗Болезнь может начинаться незаметно уже в молодом возрасте.