МОЗГ И ЖАРА: как спасти сосуды от температурных качелей? 
Наш мозг чрезвычайно чувствителен к перепадам температур. Летом мы регулярно устраиваем ему стресс-тест, перебегая из +30 °C на улице в +18 °C под кондиционер. Резкое сужение и расширение сосудов ведет к головным болям, спазмам и перегрузкам.
Как защитить мозг летом? Инструкция от врачей Пензенской СМП:
• 
Правило кондиционера: Разница температур между улицей и комнатой не должна превышать 5–7 °C. Заходить в ледяной офис с раскаленной улицы — опасно для сосудов мозга.
• 
Водный баланс: Обезвоживание делает кровь густой. Чтобы избежать тромбообразования, пейте чистую воду небольшими глотками в течение всего дня.
• 
Головной убор: Солнечный удар — это реальный перегрев мозга. Не выходите на солнце без панамы или кепки.
• 
Нет алкоголю и избытку кофе: Они сужают сосуды и ускоряют потерю влаги, усугубляя кислородное голодание мозга.
Тест на инсульт (УДАР):
Если у вас или у кого-то рядом внезапно:
• Улыбка стала кривой (опустился угол рта);
• Движение нарушилось (ослабла рука или нога);
• Артикуляция сломалась (речь стала невнятной);
• Решение принимать быстро — срочно звоните 103 или 112!
Берегите себя и контролируйте нагрузку на сосуды! 🟢