Архивы по годам: 2026

Осторожно, мифы! Чего категорически нельзя делать при обморожении? Когда мы видим побелевшую кожу, первая реакция — «надо согреть!». Но именно в этот момент совершаются самые роковые ошибки. Разбираем факты: 1. Факт №1: Снег — враг, а не помощник. Старый совет «растереть снегом» — самый опасный. Кристаллики льда царапают поврежденную кожу, […]

Осторожно, мифы! Чего категорически нельзя делать при обморожении?

 в Новости
Метаболизм в «минусе»: как правильно считать калории в зимний период   Зима — это испытание для нашей системы энергообмена. С точки зрения диетологии, зимний подсчет калорий должен быть более гибким, чем летний.   Почему наши расчеты могут меняться?   Снижение активности. Если летом мы много гуляли, то зимой бытовая активность […]

Метаболизм в «минусе»: как правильно считать калории в зимний период

 в Новости
Погружение в ледяную воду: как избежать вызова скорой?   Для неподготовленного человека прыжок в ледяную воду — это «гормональный взрыв». Происходит резкий выброс адреналина, сосуды мгновенно спазмируются, а давление взлетает.   Рекомендации по подготовке:   За 2-3 дня: Исключите тяжелую пищу. Организм должен тратить энергию на терморегуляцию, а не на […]

Погружение в ледяную воду: как избежать вызова скорой?

 в Новости
Лыжи — это свидание с зимней сказкой!   Зима создана не только для пледов и горячего какао. Она создана для хруста снега под лыжами, заснеженных лап елей и того самого непередаваемого чувства свободы, когда ты катишься по лесной трассе.   Почему лыжи — это лучший выбор в январе?   1. […]

Лыжи — это свидание с зимней сказкой!

 в Новости
С тяжелым сердцем коллектив Пензенской областной станции скорой медицинской помощи сообщает о том, что скончался наш коллега, водитель скорой медицинской помощи. Костерин Валерий Николаевич – водитель скорой медицинской помощи Подстанции №13(Кузнецк). Годы жизни: 01.01.1964 – 13.01.2026 гг. Валерий Николаевич пришел на службу «103» в 2023 году. Его работа требовала предельной […]

Скончался наш коллега, водитель скорой медицинской помощи.

 в Новости
Депрессия: взгляд со стороны медицины ⁣ Сотрудники скорой помощи часто видят последствия того, что люди вовремя не обратили внимания на свое ментальное состояние. Депрессия коварна: она бьет по всем системам организма, вызывает психосоматические боли, проблемы с сердцем и сном. ⁣ Почему 13 января — важная дата? После новогодних праздников часто […]

Депрессия: взгляд со стороны медицины ⁣

 в Новости
Математика стройности: почему в январе все начинают считать калории?   Традиционно после 10 января фитнес-центры переполнены, а приложения для трекинга еды выходят в топ скачиваний. Подсчет калорий — это золотой стандарт диетологии, но в послепраздничный период у него есть свои особенности.   В чем ловушка «январского подсчета»? Многие пытаются компенсировать […]

Математика стройности: почему в январе все начинают считать калории?

 в Новости
Мягкий выход: 5 правил выживания для организма Чтобы первый рабочий день после длительных выходных не превратился в битву за выживание, подготовьте свое тело к нагрузкам: Восстановите гидратацию. Пейте 1.5–2 литра воды. Это лучший способ вернуть работоспособность и ясность мышления. Контрастный душ утром. Он поможет сосудам прийти в тонус после затяжного […]

Мягкий выход: 5 правил выживания для организма

 в Новости
С Рождеством Христовым! Мира, Света и Добра!   Дорогие друзья! Сегодня, 7 января, сердца наполняются особым светом и теплом – мы празднуем Рождество Христово!   Пусть этот светлый праздник принесёт в каждый дом мир, гармонию и душевное спокойствие. Желаем вам крепкого здоровья, искренней любви, веры в чудо и исполнения самых […]

С Рождеством Христовым! Мира, Света и Добра!

 в Новости
Здоровый Старт: Как Поправить Здоровье на Январских Праздниках и Набраться Сил на Весь Год ⁣ Вот 7 шагов к здоровой перезагрузке на январских праздниках: ⁣ 1. Восстановите режим сна: Праздничные дни часто сбивают наши биологические ритмы. Используйте каникулы, чтобы выспаться! Постарайтесь ложиться и вставать примерно в одно и то же […]

Здоровый Старт: Как Поправить Здоровье на Январских Праздниках и Набраться ...

 в Новости
Ваше Хобби – Ваш Секрет Здоровья и Счастья!   В мире бесконечных задач и стресса, ваше хобби – это не роскошь, а жизненная необходимость! Это не просто «убийца времени», а мощный инструмент для улучшения здоровья.   Как хобби меняет нас? 1. Снимает стресс: Отвлекает от проблем, погружает в «здесь и […]

Ваше Хобби – Ваш Секрет Здоровья и Счастья!

 в Новости
Январские Праздники: Как Насладиться Отдыхом и Не Заболеть! ⁣ Январские каникулы – это долгожданное время для отдыха, встреч с близкими, активных прогулок и уютных вечеров. Однако именно этот период часто сопровождается повышенным риском простудных заболеваний, ОРВИ и гриппа. Перепады температур, скопление людей, сбитый режим дня – все это ослабляет иммунитет. […]

Январские Праздники: Как Насладиться Отдыхом и Не Заболеть!

 в Новости
Праздник Без Осложнений!   Дорогие друзья! Приближается Новый год – время веселья, но для людей с хроническими неинфекционными заболеваниями (гипертония, диабет, болезни сердца, ЖКТ) это период особого риска.   Как избежать осложнений? 1. Не забывайте про лекарства: Строго по расписанию! 2. Соблюдайте диету: Меньше жирного, соленого, сладкого. Больше овощей и […]

Праздник Без Осложнений!

 в Новости