Чек-лист для вашего мозга: Как избежать инсульта? 🧠
Профилактика инсульта — это несложно, если делать это регулярно!
✅ Давление под контролем:
• Измерять давление регулярно.
• Принимать назначенные врачом таблетки.
✅ Питание — на «отлично»:
• Больше фруктов и овощей.
• Меньше соли и жирного.
✅ Движение — каждый день:
• 30 минут активности (прогулка, зарядка).
✅ «Нет» вредным привычкам:
• Бросить курить.
• Ограничить алкоголь.
✅ Сахар и холестерин:
• Знать свои показатели.
• Следовать рекомендациям врача.
✅ Регулярные визиты к врачу:
• Диспансеризация, осмотры.
Ваше здоровье — ваша ответственность!