Осторожно: «Синдром Праздничного Сердца»! Как не омрачить Новый год

Новый год мчится! Но знаете ли вы о «Синдроме праздничного сердца»?

Это временные нарушения ритма сердца (аритмия), которые могут возникнуть у здоровых людей или у тех, кто имеет предрасположенность, из-за:
• Переизбытка алкоголя (особенно в сочетании с жирной пищей)
• Недосыпа и стресса
• Избытка соли и кофеина
• Простудных заболеваний

Как избежать?
1. Знайте меру: Особенно с алкоголем.
2. Высыпайтесь: Отдых – лучшее лекарство.
3. Ешьте с умом: Меньше жирного, соленого, больше свежих овощей.
4. Пейте воду: Между бокалами, чтобы избежать обезвоживания.
5. Двигайтесь: Легкие прогулки улучшают самочувствие.

Если чувствуете учащенное или нерегулярное сердцебиение, одышку, головокружение – обратитесь к врачу! Праздники должны быть здоровыми!
Делитесь, как вы заботитесь о сердце в праздники!