Мягкий выход: 5 правил выживания для организма

Чтобы первый рабочий день после длительных выходных не превратился в битву за выживание, подготовьте свое тело к нагрузкам:

Восстановите гидратацию. Пейте 1.5–2 литра воды. Это лучший способ вернуть работоспособность и ясность мышления.
Контрастный душ утром. Он поможет сосудам прийти в тонус после затяжного расслабления.
Минимум кофеина. Кофе на фоне рабочего стресса может вызвать тахикардию. Ограничьтесь 1–2 чашками.
Прогулка в обед. Хотя бы 15 минут на улице помогут насытить мозг кислородом.
Легкий ужин и ранний сон. Первый рабочий день — энергозатратный. Ложитесь спать на час раньше обычного, чтобы дать нервной системе восстановиться.

Как ваше самочувствие? Организм уже проснулся или еще требует праздника?