Жизнь под давлением: как приручить гипертонию и избежать катастрофы? 🩺

Высокое артериальное давление — главная причина инсультов и инфарктов. Но хорошая новость в том, что гипертонией можно и нужно управлять.

5 золотых правил контроля давления:

1. Дневник самоконтроля. Измеряйте давление утром и вечером в спокойном состоянии. Записывайте результаты — это поможет вашему врачу подобрать идеальную схему лечения.

2. Ограничение соли. Соль задерживает воду, а вода повышает давление. Старайтесь употреблять не более 5 г соли в сутки (это одна чайная ложка без горки, учитывая соль в хлебе и продуктах).

3. Дисциплина в приеме лекарств. Гипертония — это не простуда. Таблетки «от давления» нужно пить ежедневно, а не только когда стало плохо. Резкая отмена препарата может спровоцировать гипертонический криз.

4. Движение — это жизнь. Даже 30 минут быстрой ходьбы в день укрепляют сердце и помогают снизить давление на 5–10 единиц.

5. Отказ от вредных привычек. Каждая выкуренная сигарета вызывает спазм сосудов на 20-30 минут. Берегите свои артерии!

Когда пора вызывать скорую?

Если давление резко поднялось выше 180/110 и сопровождается сильной головной болью, болью в груди, нарушением зрения или речи — немедленно звоните 103.

Ваше здоровье — в ваших руках, а мы всегда готовы прийти на помощь!